Tunturi Classic R 3.0 Manual de Usario

Tunturi Equipo de gimnasia Classic R 3.0

Lee a continuación 📖 el manual en español para Tunturi Classic R 3.0 (15 páginas) en la categoría Equipo de gimnasia. Esta guía fue útil para 12 personas y fue valorada con 4.5 estrellas en promedio por 2 usuarios

Descargar PDF

Página 1/15

OWNER’S MANUAL 2 - 8

BETRIEBSANLEITUNG 9 - 16

MODE D’EMPLOI 17 - 24

HANDLEIDING 25 - 32

MANUALE D’USO 33 - 40

MANUAL DEL USUARIO 41 - 48

BRUKSANVISNING 49 - 55

KÄYTTÖOHJE 56 - 61

Serial number

Seriennummer

Numero de serie

Serienummer

Numero di serie

Nòmero de serie

Seriennummer

Sarjanumero

O W N E R ’ S M A N U A L

HET MONTEREN 26

FITNESS TRAINING MET DE TUNTURI 26

GEBRUIK 27

MONITOR 29

OPSLAG EN VERPLAATSEN 31

ONDERHOUD 31

GEBRUIKSSTORINGEN 31

TECHNISCHE GEGEVENS 32

Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid

en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u

kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert. Met

deze Tunturi hometrainer heeft u een veilig, motiverend

kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw

trainingsdoel ook is, wij zijn ervan overtuigd dat de keuze

van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken.

Meer informatie over het gebruik van uw

trainingsapparatuur en efciënte training kunt u vinden op

Tunturi’s website WWW.TUNTURI.COM.

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw

etsergometer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u

begint met monteren, gebruiken of onderhouden

van uw etsergometer. Bewaar de gids op een handige

plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie

uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het

onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd

met zorg op.

• Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u

begint met trainen.

• Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale

symptomen moet u direct stoppen met de training en een

arts raadplegen.

• Om spierpijn te voorkomen, begint u de training met

een warming up en sluit u die af met cooling-down

(langzaam trainen met geringe weerstand). U sluit de

training af met stretch oefeningen.

• Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond.

Bescherm de vloer onder de trainer tegen beschadiging.

• Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training, maar

zorg dat u niet op de tocht zit.

• Tijdens de training is de toegestane gebruikstemperatuur

tussen +10º en +35°C; voor opslag gelden de

temperaturen tussen -15° en +40°C. De luchtvochtigheid

in de trainings- of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 %

zijn.

• Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke ondergrond,

met aan de voorkant, de achterkant en aan de zijkanten

minstens 100 cm vrije ruimte.

BELANGRIJK! Voor u met oefening begint, zorg altijd

dat het voorste frame zich in een gesloten voorwaartse

positie bevindt. Span de vergrendelingspin altijd

goed aan voor u met de oefening begint.

• Ouders en verzorgers van kinderen moeten er rekening

mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles

uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt

gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld is. Als

kinderen de trainer mogen gebruiken moet u als ouder of

verantwoordelijke rekening houden met de lichamelijke

en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het

kind. Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden

gebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval

bedoeld als speelgoed.

• Controleer voor de training of het apparaat goed

functioneert. Train nooit op een defect apparaat.

• De trainer mag uitsluitend door één persoon tegelijk

gebruikt worden.

• Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte

schoenen.

• Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en

omkastingen geplaatst zijn.

• Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen

uit die in deze handleiding beschreven zijn. Volg de

onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op.

• Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor

deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt.

• Zorg ervoor dat de monitor niet met water in aanraking

komt. Veeg de monitor altijd af met een zachte en

absorberende doek als er zweetdruppels op gevallen zijn.

Reinig de monitor niet met oplosmiddelen.

• Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels

kunnen de toetsmembranen beschadigen.

• Houd de monitor uit de zon; door zonlicht kunnen

kleuren van de monitor verbleken.

• De trainer is geschikt voor personen met een

lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg.

• Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik. Nadere

informatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt

u in het bijgesloten garantieboekje. De garantie vervalt bij

schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet

volgen van de in deze handleiding gegeven instructies

betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van

het apparaat.

BEWAAR DEZE HANDLEIDING ALS NASLAGWERK

25 Rower 3.0 - GEBRUIKSAANWIJZING

De roeimachine wordt in de opslagpositie vervoerd en

geleverd. Maak het veerslot van de voorste buis onder het

roeizitje los en duw het zitje achteruit. Duw de voorste buis

die op het frame geplooid is omhoog en naar voren. Trek

de vergrendelingspin omhoog en duw het voorste frame

tegelijkertijd naar beneden met de huls van het treksnoer.

Laat de bevestigingspin los en zorg ervoor dat het voorste

frame zich in een gesloten voorwaartse positie bevindt.

Span de vergrendelingspin altijd goed aan voor u met

de oefening begint.

Draai de monitor voorzichtig weg van het voorste frame

zodat u de klep van het batterijcompartiment achteraan

de monitor eraf kan halen. Open het batterijcompartiment

voorzichtig. Let erop dat u de draden niet beschadigt.

Plaats de batterijen (4 x C) volgens de markeringen in

het batterijcompartiment. Plaats de klep terug op het

compartiment en pas de positie van de monitor aan zodat

u deze tijdens de oefeningen goed kunt zien. De klok van

de meter gebruikt echter stroom van de batterijen

wanneer het apparaat niet op netspanning is

aangesloten, anders zou de klok op 0 komen te staan.

Pas de stand van de monitor aan zodat u die tijdens de

oefening goed kunt zien.

Verbind het transformatorsnoer met een stopcontact.

Verbind de transformatorconnector met de plug in het

voorste frame. Haal het snoer altijd uit het toestel en het

stopcontact wanneer u klaar bent met de oefeningen.

BELANGRIJK! Haal de voedingskabel altijd eerst uit

het tnessapparaat en pas daarna uit de voedingsbron.

Sluit de voedingskabel altijd eerst op de voedingsbron

aan en pas daarna op het tnessapparaat. In de

omgekeerde volgorde wordt het display voor afstand en

tijd gereset.

Het snoer mag niet onder het apparaat doorlopen of op

andere wijze afgeklemd worden.

BELANGRIJK! Het toestel wordt vervoerd met een lus en

een haak die ervoor moeten zorgen dat het toestel mooi

in de opslagpositie blijft. Kies voor uw roeimachine een

geschikte opslagplaats naast een muur uit. Bevestig de

haak stevig en op de juiste hoogte aan de muur. Hef de

roeimachine in opslagpositie omhoog tot voor de haak.

Hang de lus die bij de roeimachine werd geleverd rond

de stang en hang deze aan de haak. Klim niet op de

roeimachine wanneer die zich in opslagpositie bevindt!

Roeien is een zeer effectieve manier van trainen. Het

is niet alleen goed voor de conditie van het hart- en

vaatstelsel maar ook een goede manier om verschillende

grote spiergroepen te ontwikkelen: zoals de spieren van

rug-, armen, schouders, buik, en benen. Roeien maakt

spieren soepel zonder de gewrichten te belasten en kan

goed zijn voor mensen die vaak last hebben van nek-

of schouderpijn. Trainen met een roeitrainer is een

uitstekende aërobe oefening, die uitgaat van het principe

dat er aangenaam en licht getraind wordt. Op die manier

verbetert het zuurstofopname vermogen van het lichaam

en daarmee het uithoudingsvermogen en de conditie.

Het vermogen om vet als brandstof te gebruiken is

afhankelijk van het zuurstofopname vermogen.

Aërobe training dient vooral aangenaam te zijn.

Transpireren mag, buiten adem raken mag niet. U moet

tijdens de training nog gewoon een gesprek kunnen

voeren. Verder is het om een basisconditie op te bouwen

aan te bevelen minimaal drie keer per week ongeveer

30 minuten te trainen. Als die conditie er eenmaal is,

zijn enkele trainingen per week voldoende om die te

handhaven. Voor het verbeteren van de conditie voert u

het aantal trainingen per week op.

Trainen is bij uitstek geschikt om gewicht te verliezen,

het is een belangrijke manier om het energiegebruik

van het lichaam op te voeren. Een gezonde voeding

helpt daarbij. Gezonde voeding in combinatie met

dagelijkse training garanderen gewichtsverlies, waarbij de

trainingsduur geleidelijk van 30 minuten naar een uur

verlengd wordt. Bij overgewicht moet u, om het hart- en

vaatsysteem niet direct zwaar te belasten, de training

vooral op een laag weerstandsniveau beginnen en

de weerstand en het slagritme geleidelijk verhogen.

Korte trainingen met hoge weerstand vergroten

spierkracht en spiermassa. Langere trainingen met lichte

weerstand verbeteren zowel guur als totale conditie.

Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale

hartslag is: dit is de hartslag die bij meer inspanning niet

meer hoger wordt. Als u niet weet wat uw maximale

hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad

nemen:

Het maximum varieert van persoon tot persoon. De

maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld één

punt. Als u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een

arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen

met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag

niveaus geselecteerd.

Beginer: 50 tot 60 % van de maximale hartslag

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen

die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang

niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste

een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig

Especificaciones del producto

Marca:	Tunturi
Categoría:	Equipo de gimnasia
Modelo:	Classic R 3.0
Ancho:	230 mm
Profundidad:	201 mm
Bluetooth:	Ja
Estándares wifi:	802.11a, 802.11b, 802.11g, Wi-Fi 4 (802.11n), Wi-Fi 5 (802.11ac)
Versión Bluetooth:	4.2
red LAN:	Ja
Número de puertos USB 2.0:	2
Número de puertos HDMI:	1
Micrófono, entrada de línea:	Ja
Número de puertos Ethernet LAN (RJ-45):	1
Salidas de auriculares:	1
Certificación:	- FCC, CE\n- ErP/EuP ready
HDCP:	Ja
Estándar Wi-Fi:	Wi-Fi 5 (802.11ac)
Soporta Windows:	Windows 10 x64, Windows 11 x64
Número de puertos USB 3.2 Gen 1 (3.1 Gen 1) Tipo A:	4
Zócalo del procesador:	Socket AM4
Fabricante del procesador:	AMD
Memoria interna máxima:	32 GB
Canales de salida de audio:	7.1 kanalen
ETC:	Ja
Tipo de interfaz Ethernet:	Gigabit Ethernet
Entrada de línea:	Ja
placa base con chipset:	AMD Promontory A320
Tipo de ranura de memoria:	DIMM
chip de audio:	Realtek ALC887
Familia de adaptadores gráficos:	AMD
Canal de memoria:	Dubbelkanaals
Ranuras PCI Express x16 (Gen. 3.x):	1
Número máximo de HDD por gabinete:	4
Interfaces de unidad de almacenamiento compatibles:	M.2, SATA III
Puerto(s) PS/2:	1
Componente para:	PC
Controlador LAN:	Realtek RTL8111H
Tipos de incursión:	0, 1,10
Versión de DirectX:	12.0
Número de conectores SATA III:	4
No ECC:	Ja
Activación de la LAN:	Ja
Procesadores compatibles:	AMD A, AMD Athlon, AMD Athlon X4, AMD Ryzen 3, AMD Ryzen 3 2nd Gen, AMD Ryzen 3 3rd Gen, AMD Ryzen 5, AMD Ryzen 5 2nd Gen, AMD Ryzen 5 3rd Gen, AMD Ryzen 7, AMD Ryzen 7 2nd Gen, AMD Ryzen 7 3rd Gen
Número de unidades de almacenamiento admitidas:	5
Tipos de memoria soportados:	DDR4-SDRAM
Máx. número de procesadores SMP:	1
Wifi.:	Ja
Ranuras PCI Express x1 (Gen 2.x):	1
Tipos de unidades de almacenamiento compatibles:	HDD & SSD
Familia de chipsets de placa base:	AMD
Factor de forma de la placa base:	micro ATX
Número de ranuras de memoria:	2
Velocidades de reloj de memoria admitidas:	2133,2400,2667,2933,3200 MHz
tipo de BIOS:	UEFI AMI
Tamaño de la memoria del BIOS:	128 Mbit
Versión ACPI:	5.1
Versión del BIOS de administración del sistema (SMBIOS):	2.3
Conexiones COM:	1
Conexión para refrigerador de CPU:	Ja
Conexiones para ventiladores de caja:	2
Conector de alimentación ATX (24 pines):	Ja
Conexiones USB 2.0:	2
Conexión para panel de audio en el frente:	Ja
Memoria sin búfer:	Ja
Conexiones USB 3.2 Gen 1 (3.1 Gen 1):	1
Conexión de intrusión al chasis:	Ja
Zócalos de procesador compatibles:	Socket AM4
Número de ranuras M.2 (M):	1
conector de alimentación de 12V:	Ja