Vasa Ergometer Manual de Usario

Vasa bicicleta estática Ergometer

Lee a continuación 📖 el manual en español para Vasa Ergometer (83 páginas) en la categoría bicicleta estática. Esta guía fue útil para 4 personas y fue valorada con 4.5 estrellas en promedio por 2 usuarios

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PART 1 - Assembly .................................................. 2

Parts List and Parts Descriptions ............................. 2-3

Assembly Instructions .......................................... 4-10

Monitor Installation .............................................11-16

Post-Assembly Safety Checklist ................................ 17

Recording Order Information ................................... 18

PART 2 – Using the Vasa Ergometer ..................... 19

Safety Review .....................................................19-22

Resistance Settings ............................................23-25

Using the Vasa Monitor ........................................26-37

Monitor Summary of Functions ................................. 38

PART 3 – Technique & Form .................................. 39

Swim Stroke Technique .......................................40-44

Surf Paddling Technique ......................................45-46

Kayak & Canoe Paddling Technique ......................47-48

Nordic Poling Technique ......................................49-50

Other Exercises ...................................................51-52

PART 4 – Swim Training Tips & Workouts ............ 53

High Elbow and Pulling Path .................................... 53

Drills for Improving Swim Technique .....................54-58

Stroke Rates of Olympic Swimmers .......................... 59

Training Videos ....................................................... 59

Workouts & Tips from Coach Richard Shoulberg ........ 60

Workouts: General .............................................61-63

Workouts: Triathlon/Open Water Swim ................64-67

Training Log ........................................................... 68

Racing: Vasa Challenge & World Rankings ...........69-70

Training Notes ........................................................ 71

PART 5 - Maintenance & Troubleshooting ............ 72

Maintenance Instructions .....................................72-77

Troubleshooting ..................................................78-79

Guarantee & Warranty Information .......................80-81

PART 6 - Vasa Extras ............................................. 82

Accessories & Replacement Parts .........................82-83

VASA, INC.

1 ALLEN MARTIN DRIVE

ESSEX JUNCTION, VERMONT USA 05452

TEL: 802.872.7101

FAX: 802.872.7104

EMAIL: info@vasatrainer.com

WEB: www.vasatrainer.com

USER’S MANUAL

 07/01/11

Vasa Ergometer User’s Manual

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Especificaciones del producto

Marca:	Vasa
Categoría:	bicicleta estática
Modelo:	Ergometer

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